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　　如果不能改變風的方向，就要想辦法調(diào)整風帆；如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態(tài)。一個成功的人從來不是喜怒無常的人，一個失敗的人很少會調(diào)控自己的情緒。
“至今思項羽，不肯過江東”，是選擇逞一時之勇，還是選擇開創(chuàng)宏圖霸業(yè)呢？
　　“ 情緒只控不調(diào)，不過是紙上談兵”。日常生活中就要盡力塑造自己，多看一些正能量的事情，少接觸一些暴力血腥的。特別對一些工作壓力大的人來說，這類負能量的事情會有強烈的代入感。比如看暴力血腥電影，當時會感覺壓力的釋放，但是久而久之就會產(chǎn)生一種與電影中的情景產(chǎn)生共鳴感。潛移默化之中，你的情緒就會變得暴戾無常，只有讓自己平時處于一個平靜、自然的環(huán)境中，才不至于在關鍵時刻讓瞬時的打擊而沖昏了頭腦，甚至情緒崩潰掉。情緒上的不穩(wěn)定可能與飲食有很大的關系，比如易發(fā)怒、脾氣暴躁的人通?？赡荏w內(nèi)缺乏維生素B1；經(jīng)常感到抑郁的人，有可能需要多吃一些富鋅的食物。平時少吃一些垃圾食品，它有可能讓你的性格變得暴力。多吃魚，會緩解你的固執(zhí)癥。情緒的掌控就如中醫(yī)一樣，只有平時調(diào)理好了身體，才不需要病重時的那針強心劑。
　　情緒應在不影響他人的情況下釋放，將自己的那份痛苦傳染給他人，是不成熟的表現(xiàn)。
　　善于發(fā)泄，強于忍耐。即使你是一個臉皮很厚的人，也終有被戳破的那一天。
　　情緒的調(diào)節(jié)控制的過程中必然會積累能量，因此需要經(jīng)常發(fā)泄。在此過程中，可以做到多次少量，永遠不要一次發(fā)泄的太狠，對自己本身也有壞處。比如很多不能承受住壓力的人，一次性的飲酒過多而搭上性命的不在少數(shù)。情緒應在不影響他人的情況下釋放，將自己的那份痛苦傳染給他人，是不成熟的表現(xiàn)?？梢哉业綗o人的地方，大喊大叫也不要在寂靜的夜晚聽很大的音樂?？梢栽诮∩矸看穾紫律炒?，也不要將拳頭指向別人。
　　積極向上的情緒就如F1賽車中的氮氣，祝你一臂之力。消極的情緒更像不穩(wěn)定的氫氣，壓力一大就會爆炸。自己掌控著情緒，莫不要讓它牽著你的鼻子走。